Znovu se lépe nadechnout

Dlouho jsme se nemohli vidět, a proto Vás zveme na první online workshop Vědomého pohybu s Mgr. Lenkou Boťchovou.  K účasti vám stačí počítač s webkamerou a připojením k internetu. Využíváme službu ZOOM meeting, s jejím nastavením vám velmi rádi pomůžeme.

Téma jsme zvolili velmi příznačně k současné době, abychom se mohli znovu a lépe nadechnout. Dýchání jsou uvolněná žebra, hrudník a klouzavé lopatky. Chvíli si budeme povídat  potom cvičit.

Vědomý pohyb na principu Feldenkraisovy metody pomocí jemných pohybů, vlastní pozornosti a sebereflexe zlepšuje pohybovou kvalitu a podporuje funkčnost lidského těla jako celku. Bystří individuální vědomí v úrovni těla i psychiky. Pracuje se zlepšováním pohybového rozsahu a pohyblivosti, podporuje koordinaci pohybu, dynamickou posturální rovnováhu a pomáhá objevovat přirozenou schopnost fyziologického, tedy funkčního pohybu. Pomocí sekvencí konkrétních pohybů usnadňuje proces učení se a podporuje proces uvědomování si, jak je tělo organizováno. Pomůže tak, přistupovat k sobě citlivěji- lépe si naslouchat. Feldenkraisova® metoda pracuje s celým člověkem a jeho nervovou soustavou.

Vyzkoušíte si, jak pohyb provádíte, jak si ho můžete uvědomit a jak své pohybové stereotypy měnit. Na „vlastní kůži“ zažijete, jak obtížné může být uvědomění si jednotlivých částí těla. Podpoříte jejich funkční spolupráci a pracovat budete také s uvědoměním si důležitosti dechu. Tím vším můžete získat větší lehkost ve svých pohybech, větší radost z nich a naučíte se lépe odbourat stres a kvalitně relaxovat.

Co potřebujete pro účast:

počítač s webkamerou a připojením k internetu