Toužíte po tom, aby se název tohoto cvičení stal vaší realitou?
Dlouhé sezení u počítače, hodiny za volantem, ztuhlost a tupá bolest v bedrech či za krkem. Přestaňte své tělo přehlížet. Bolest zad není normální a dá se s ní efektivně pracovat.
Otevíráme nové skupinové cvičení postavené na základech moderní fyzioterapie, zaměřené na úlevu, obnovu správných pohybových návyků a dlouhodobou prevenci. Pod vedením zkušené fyzioterapeutky se naučíte, jak uvolnit přetížené svaly, správně aktivovat střed těla a dýchat tak, aby vaše páteř měla maximální oporu.
Možná máte pocit, že vaše potíže ještě nejsou tak závažné, abyste museli chodit na individuální fyzioterapii. Přesně proto je tu tento kurz – chceme vám špičkovou odbornou péči zpřístupnit dřív, než se z občasného zatuhnutí stane skutečný problém.
Pro koho je cvičení určeno?
Vítáme muže i ženy, včetně naprostých začátečníků. Cvičení je ideální pro každého, koho trápí občasné či dlouhodobé bolesti zad a ztuhlost. Ať už pramení ze sedavého zaměstnání, jednostranného přetěžování, nebo chybných návyků v běžném životě. Cvičení skvěle funguje jako prevence i jako podpora, pokud zrovna docházíte na individuální fyzioterapii (cvičení není vhodné pouze pro akutní, silně bolestivé stavy).
Proč cvičit právě u nás?
Kapacitu lekcí držíme na pouhých 9 místech, abychom vám mohli zaručit stoprocentně individuální přístup.
Lekce vede Mgr. Radka Trefná, zkušená fyzioterapeutka s 17letou ambulantní praxí. Cvičení pro vás sestavila na základě uznávaného konceptu DNS prof. Koláře, metody L. Mojžíšové a automobilizačních cviků prof. Lewita.
Co vám kurz přinese a jak probíhá?
Cvičení probíhá v 8 navazujících 60 minutových lekcích. Postupně vás provedeme od jednodušších cviků ke složitějším a od nižších poloh k vyšším. Začneme cvičením vleže, budeme pokračovat přes klek až ke cvičení ve stoje.
Tempo je klidné a důraz klademe především na kvalitu provedení pohybu. Jednotlivé cviky budeme během kurzu opakovat, postupně je obměňovat a rozšiřovat o náročnější varianty, aby si tělo osvojilo správné pohybové vzorce.
Každou lekci zakončí krátká relaxace.
Pravidelným cvičením získáte:
Citelnou úlevu od ztuhlosti a bolestí.
Pevný střed těla a nápravu špatných návyků (jak správně sedět, stát i odpočívat).
Osobní návod, jak se starat o své tělo, aby se potíže už nevracely.
