Vědomý pohyb

V rámci tohoto cvičení se můžete postupně naučit lépe uvědomovat si své tělo a skrze něj i své pocity, to vše na principu vědomého pohybu. Slouží k zlepšení svalové koordinace při sportu, či jako pomoc při dlouhotrvajících bolestech.

Vyzkoušíte si, jak pohyb provádíte, jak si ho můžete uvědomit a jak ho měnit. Na „vlastní kůži“ zažijete jak obtížné může být uvědomění si jednotlivých částí těla. Podpoříte jejich funkční spolupráci a pracovat budete také s uvědoměním si důležitosti dechu.

Cvičení je bez pohybového omezení a probíhá na zemi na karimatce. Cvičení se mohou zúčastnit ženy i muži, mladí sportovci, ale i senioři. Lekce na sebe nijak nenavazují, proto je možné je navštěvovat jednotlivě.

Od doby, kdy jsme se naučili chodit, běhat, sedět či hrát na hudební nástroj, používáme k těmto činnostem značně stereotypní pohybové vzorce. Způsob provádění určitého pohybu, který se takto neměnně opakuje, se může podílet na vzniku rozličných obtíží, jako přetížení svalů a bolestí pohybového systému. Jedině možnost uvědomění si pohybu a vlastního těla umožňuje změnu pohybových stereotypů.

Cena:

250 Kč/1 lekce