Načítám Akce

Ramena a kyčle (cvičení dle Feldenkraisovy metody)

Skupinové lekce Feldenkraisovy metody, známé také pod názvem Pohybem k sebeuvědomění (z anglického ATM- Awarness Through Movement) probíhají většinou v leže na zemi (na zádech, boku či břiše), mají pomalé tempo a jsou tvořeny jednoduchými pohyby a jejich kombinacemi. Lektor účastníky provází slovními pokyny.
Účastníci se uvědomělým vnímáním sebe sama v souvislosti s působením zemské přitažlivosti učí posuzovat pohyb tak, jak to dělají malé děti – podle pocitu příjemnosti, plynulosti, jednoduchosti, lehkosti a efektivity. Objevují pro sebe nové, zdravější vzorce pohybu. Důležitý je hlavně prožitek, nikoliv výkon. Cvičení pomáhá proti bolestem pohybového systému, zlepšuje flexibilitu, stabilitu a koordinaci pohybů. Přináší také uvolnění od napětí a zvyšuje kvalitu života.

|8:30-9:00 Registrace a uvítání prezenčních i online účastníků
|9:00-10:10 Základní informace o FM, na co si dát pozor (doporučujeme pro prvoúčastníky) 1. lekce ATM: houslové ruce
|10:10-10:30 pauza, prostor pro dotazy a připomínky
|10:30-11:40 2. lekce ATM: naolejované kyčle
|11:40-12:00 pauza, prostor pro dotazy a připomínky
|12:00-12:50 3. lekce ATM: stabilita trupu- volnost pro pletence
|12:50-13:00 prostor pro dotazy a připomínky
|13:00-14:00 Obědová pauza
|14:00-14:50 4. lekce ATM: od rukou po ramena
|14:50-15:00 pauza, prostor pro dotazy a připomínky
|15:00-15:50 5. lekce ATM: od chodidel po kyčle
|15:50-16:00 Dotazy, sdílení, ukončení workshopu

Copyright © 2017 Centrum komplexní péče Dobřichovice s.r.o. Na Vyhlídce 582 252 29 Dobřichovice Česká Republika All rights reserved
Created by Cortex