Pohyblivá ramena, uvolněná šíje a krk (Pohybem k sebeuvědomění – ATM ®)

Skupinové lekce Feldenkraisovy metody, známé také pod názvem Pohybem k sebeuvědomění (z anglického ATM- Awarness Through Movement) probíhají většinou v leže na zemi (na zádech, boku či břiše), mají pomalé tempo a jsou tvořeny jednoduchými pohyby a jejich kombinacemi. Lektor účastníky provází slovními pokyny.

Účastníci se uvědomělým vnímáním sebe sama v souvislosti s působením zemské přitažlivosti učí posuzovat pohyb tak, jak to dělají malé děti – podle pocitu příjemnosti, plynulosti, jednoduchosti, lehkosti a efektivity. Objevují pro sebe nové, zdravější vzorce pohybu. Důležitý je hlavně prožitek, nikoliv výkon.

Cvičení pomáhá proti bolestem pohybového systému, zlepšuje flexibilitu, stabilitu a koordinaci pohybů. Přináší také uvolnění od napětí a zvyšuje kvalitu života.

Účast na cvičení není omezena věkem ani fyzickou kondicí. Cvičení je vhodné pro ty, kteří se s Feldenkraisovou® metodou chtějí prakticky seznámit a vyzkoušet si její účinky sami na sobě. Předchozí zkušenosti nejsou nutné. Účast na workshopu je třeba dobře zvážit v případě akutních zdravotních potíží!

V našich centrech nabízíme skupinovou formu Feldenkraisovy metody v pravidelných dvouhodinových lekcích („Pohybem k sebeuvědomění“) či jako celodenní workshop.

Cena:

Skupinový workshop | 1 590 Kč
(běžná cena)

Skupinový workshop | 1 390 Kč
(při přihlášení a zaplacení do 9.8.2020 )

Speciální nabídka:

• 50% SLEVA pro občany města Dobřichovice (možno využít až do vyčerpání grantu Městského úřadu Dobřichovice)

Harmonogram workshopů:

8:30 – 9:00 Prezence
9:00 – 16:00 Workshop (1 h na oběd)