Cvičíme šíji a ramena – workshop Feldenkraisovy® metody

Cvičení je zaměřené na oblast šíje a ramen a je vhodné pro ty, kteří se s Feldenkraisovou® metodou chtějí prakticky seznámit a vyzkoušet si její účinky sami na sobě. Účast není omezena věkem ani fyzickou kondicí. Předchozí zkušenosti nejsou nutné. Účast na workshopu je třeba dobře zvážit v případě akutních potíží!

Feldenkraisova® metoda (FM), vyvinutá fyzikem a mistrem v judu Dr. Moshè Feldenkraisem, je celosvětově uznávaná somatická edukační metoda, která prostřednictvím organického učení školí vlastní vnímání, zdokonaluje funkčnost těla a osobní proces učení. V lekcích FM se uvědomělým vnímáním sebe sama v souvislosti s působením zemské přitažlivosti učíme posuzovat pohyb tak, jak to dělají malé děti – podle pocitu příjemnosti, plynulosti, jednoduchosti, lehkosti a efektivity. V průběhu workshopu budete mít možnost zažít účinek této neobvyklé pohybové metody sami na sobě.

Harmonogram dne

08:30 – 09:00    prezence účastníků
09:00 – 10:00    lekce ATM “Sternum ve středu pozornosti”
10:00 – 10:20    přestávka
10:20 – 11:20    lekce ATM “Osvobozené lopatky ”
11:20 – 11:40    přestávka
11:40 – 12:40    lekce ATM  „Uvolněná šíje”

12:40 – 13:40    přestávka na oběd

13:40 – 14:40    lekce ATM “Sfinga s medem a kladivem“
14:40 – 15:00    přestávka
15:00 – 16:00    lekce ATM “První žebro, zahradní hadice”
16:00 – 16:30    diskuze, připomínky, předání certifikát

S sebou pohodlné oblečení na cvičení.