Čchi kung pro ženy
Volné pokračování kurzu cvičení čchi-kung pro ženy tvoří ucelený systém péče o ženské tělo. Kurz je vhodný jak pro pokročilé tak začátečnice.
Pomáhá ženám k vlastnímu sebepoznání, zklidnění a uvolnění. Díky tomu může dojít i k sebeuzdravení.
Zatímco v kurzech, které probíhaly v roce 2016 byly součástí výuky Tibetské zvukové cvičení a autonaklepávání, nyní si ukážeme speciální automasáže a sestavu Lotos vyrůstající z vody.
Zopakujeme si i některé postupy z předchozích kurzů, jejichž znalost však není důležitá pro účast. Pravidelným cvičením můžeme pak dosáhnout zlepšení regulace našeho hormonálního systému, uvolnit menstruačním bolestem i snížit menopauzální diskomfort.
Doporučuje se i ženám při nádorových onemocněních nebo po nich a je vhodným doplňkem léčby při dalších ženských obtížích.
Cvičení je jemné a při tom velmi účinné.
Součástí kurzu bude práce s vlastním hlasem, uvědomění si hloubky sebeléčivých vibrací. Naučíme se základní meditaci pozorování vlastního dechu a zatančíme si kruhové tance dávných tradic, které nám pomohou uvědomit si své vlastní ženské kořeny v různých světových kulturách.
Harmonogram
8:30 – 9:00 registrace, představení lektorky
9:00-10:30 teoretická část
- Seznámení se s cvičením čchi-kung
- Jak pomoci sama sobě, či co poradit svým klientkám?
- Práce s únavou- speciální cviky na doplnění životní síly qi
- Automasáže – jak přirozeně a jemně aktivovat hormonální centra
- Důležité akupresurní body
- Sestava lotos vyrůstající z vody – uvolnění ramen, psychosomatický efekt, práce celého těla
- Emoce a jejich působení
- Stravování – důležité složka zdraví ženy
10:30-12:30 praktická část
14:00-15:30 teoretická část
- Vibrace pomocí hlasu – stimulace vnitřních orgánů – uvolnění orgánového napětí
- Umění dechu – qigong v denním použití
- Opakování cvičení
- Klid mysli – důležitá složka terapie
- Podpora těhotenství, zdravého menstruačního cyklu i klidnějšího menopauzálního přechodu
- Jak převzít zodpovědnost za své zdraví?
- Témata – cysty, myomy, nádory, hormonální nerovnováha,.. v základním kontextu se cvičením qigong
15:30-17:30 praktická část
17:30 – 18:00 – ukončení kurzu, předání diplomů
V praktických částech se soustředíme na:
- Automasáž
- Sestava – Čchi-kung zářícího lotosu
- okrajově: Tibetské zvukové cvičení pro ženy, naklepávání
- Cviky na uvolnění emocí
- Přirozený pohyb ženské pánve
- Představení kruhových Tanců univerzálního míru – Tance Velké Bohyně
Lektorka
Bc. Petra Arcimovičová je fyzioterapeutka a učitelka cvičení qigong (čchi-kung). Absolvovala učitelský certifikační kurz s Daisy Lee (čínskou učitelkou qigongu pro ženy – systém Radiant Lotus Qigong). Certifikáty získala v Polsku a v USA v Severní Karolíně. Dále absolvovala semináře čínské medicíny s Baiem Yunqiao v Praze a v Pekingu. Vystudovala fyzioterapii a navštěvuje odborné kurzy. Kromě fyzioterapeutické práce od roku 2005 vede kurzy kruhových tanců.
