Desatero pro pacienty po onemocnění Covid-19
- Získávejte celkovou psychickou i fyzickou kondici zpět pozvolně. Respektujte únavnost a kolísání energie. Pohyb navyšujte postupně.
- Reagujte na svůj stav a upravujte svůj režim. Ponechte v něm dostatek času pro odpočinek a spánek.
- Zaměřte se na dech.
- Jezte lehkou stravu s dostatkem zeleniny, ovoce.
- Dodržujte pitný režim. Pijte hlavně vodu a bylinkové čaje.
- Noste volné oblečení i netísnivé spodní prádlo.
- Noste boty, ve kterých chodidlo není sevřené a je umožněna jeho funkce.
- Užívejte si pobyt v přírodě.
- Pobývejte na sociálních sítích produktivně a omezeně, nepoužívejte je jen na zahnání nudy.
- Nestyďte se v případě potřeby vyhledat odbornou pomoc (lékaře, psychologa, fyzioterapeuta). Mohou se zvýraznit chronické obtíže nebo objevit nové.
