Skupinové programy

K zachování nebo znovuvytvoření psychické i fyzické pohody je pro člověka velmi důležitá schopnost umět dobře relaxovat. Našim klientům nabízíme celkem ojedinělý způsob, jak se této dovednosti naučit případně jak ji zdokonalit. Umění relaxovat si můžete osvojit v rámci osmi navazujících setkání bioenergetické skupiny. K podobnému cíli vede účast na setkáních relaxační skupiny. Aktuálně vypsané termíny najedete v novinkách na našem webu nebo se můžete informovat u vedoucí psycholožky na danuse.jandourkova@ckp-dobrichovice.cz.

Bioenergetická skupina

Psychoterapeutické práci s tělem a relaxaci se mimo jiné věnují setkání bioenergetické skupiny. Bioenergetika je metoda práce s člověkem, kterou vytvořil americký lékař a psychoterapeut Alexander Lowen. Pomocí bioenergetických cvičení je možné uvolnit chronické svalové napětí a zlepšit vnitřní prožívání, umožňují hlubší osobní porozumění, pomáhají obnovit vlastní životní energii, nabýt znovu přirozenou spontaneitu. Pracuje s tělem jako s velmi důležitým zdrojem léčivých prožitků, jako s prostředkem přímé cesty k naší osobnostní historii a k bytí tady a teď. Celý program zahrnuje osm dvouhodinových setkání v uzavřené skupince maximálně 12-i účastníků. Skupinu vede zkušená terapeutka Mgr. Tereza Koryntová. Objednání a informace na čísle:  732 743 818 (Mgr. Tereza Koryntová), případně na 774 735 256 (Mgr. Danuše Jandourková).

Čemu se sezení věnují?

• rozvíjení vnitřní pozornosti těla, dechu, uvolňování svalových napětí
• propojování tělesných a emočních prožitků
• technikám na zvýšení tělesné a duševní pohody
• učíme se zacházení se sebou samým v souvislostech s běžným životem

Komu je skupina určena?

• pro zájemce o zlepšení psychické kondice
• zájemcům o vlastní sebepoznání a seberozvoj
• pro ty, kteří potřebují odbourat stres či nepohodu
• pro klienty s psychosomatickými obtížemi, zatížené např. chronickou únavou či bolestí zad
• při potížích s nespavostí
• pro zájemce o zlepšení psychické kondice

Chcete vědět více o bodyterapii?

Pokud hledáte více informací o tomto velmi zajímavém směru v práci s člověkem, přečtěte si tento článek anebo se obraťte přímo na Terezu Koryntovou.

Tereza Koryntová

732 743 818
tereza.koryntova@ckp-dobrichovice.cz

www.bodyterapie.cz

Relaxační skupina

Relaxační skupina je otevírána vždy na předem určená data. Jedná se o deset 1,5 hodinových setkání s hlavním zaměřením na praktický nácvik relaxačních technik a technik zvládání stresu. Skupinu vede zkušený psycholog a psychoterapeut Mgr. Tomáš Zuda. Skupina se schází v budově CKP. Objednání a informace o nejbližším termínu zjistíte u vedoucí psycholožky Mgr. Danuše Jandourkové na čísle 774 735 256. Maximální počet účastníků ve skupině je 15 lidí a celý cyklus deseti lekcí stojí 2 400,- Kč.

Význam relaxace

Relaxace vedená jakýmkoli způsobem, je velmi praktický postup, který přináší změnu či úlevu již v průběhu prvních pokusů.  Některé relaxační techniky je velmi snadné aplikovat v jakékoli životní situaci. Nácvik uvolňování v klidu i pohybu a s tím spojené zvýšené uvědomování těla dokáže velmi rychle změnit naše prožívání a „přeladit“ nás tak, abychom nepřenášeli napětí z náročných situací do zbytku svého života.  Pomáhá nám připravovat se na obtížné situace a soustředit svou energii na podstatné činnosti.

Čemu se sezení věnují?

• Nácviku relaxačních technik – autogenní trénink, progresivní relaxace, vizualizace, relaxace v pohybu, poslechová hudební relaxace
• Práci s dechem – hluboký dech, pranajamické dechové techniky, dechová vizualizace
• Zvládání stresu – mentální techniky a praktické postupy pro období zvýšeného stresu
• Přípravě individuálního relaxačního plánu – každému z nás vyhovuje jiná forma relaxace, jiný čas pro její provádění, jiná délka atd. Podporujeme klienta v hledání způsobu relaxace, který bude vyhovovat právě jemu.

Komu je relaxační skupina určena?

Skupinu doporučujeme jako podpůrnou a v některých případech jako základní terapiie pro tyto lidi, které trápí:

• bolesti hlavy
• vysoký krevní  tlak
• nespavost
• zvládání bolesti
• srdeční a oběhové potíže
• deprese
• emoční nerovnováha
• úzkostlivé stavy
• posttraumatické stavy

Dalším užitkem relaxace je:

• zvýšený pocit životní spokojenosti
• podpora imunitního systému
• zvýšení celkové vitality a výkonu