Pravidelná cvičení

Součástí preventivních i léčebných rehabilitačních plánů často bývá i doporučení lékaře ke vhodnému pohybu. Naší snahou je Vám nabídnout maximum léčebných aktivit pod jednou střechou. Aby byl pohyb příjemný a účinný, měl by Vás především bavit a přinášet radost. Proto nabízíme varietu cvičení, z níž si můžete vybrat to, co bude příjemné právě pro Vás (jóga, cvičení pro ženy, rehabilitační cvičení -  pro seniory, cvičení na balónech, cvičení s overbally, tanec, severská chůze s hůlkami v lesnatém terénu, individuální cvičení dle potřeb klienta nebo pacienta). Pravidelná i jednorázová cvičení vedou lektorky s fyzioterapeutickým, psychoterapeutickým nebo příbuzným vzděláním.

Pravidelná cvičení

Cvičení na malých míčích (overballech)

pondělí 19:00 – 20:00          100,-Kč
Pomalejší cvičení, které se cvičí převážně na zemi, zlepšuje koordinaci pohybů a držení těla, aktivuje hluboký stabilizační systém těla.

Cvičení pro ženy

pondělí 17:00 – 18:00          100,- Kč
Cvičení je zaměřeno na ryze ženské potřeby. Ženy takřka v každém věku (a zejména v těhotenství) potřebují mít optimální napětí svalů pánevního dna, umět je ovládat a vnímat. Předcházejí tím případným komplikacím. Cvičení nadále harmonizuje svalové skupiny celého těla, udržuje kapacitu plic, působí jako prevence proti křečovým žilám, plochým nohou, zácpě aj.  Přístup je individuální a fyzioterapeutka Mgr. Pavla Johnson, která cvičení vede, si dovede poradit s nejrůznějšími pohybovými obtížemi příchozích klientek nebo pacientek.

Kojenecké plavání

pondělí, pátek 8:00 – 16:00         2900,-Kč / 10 lekcí
Radostnou hrou se miminka naučí potápění, výdech do vody, orientaci pod vodou. Ve vodě dochází k rozvoji rovnováhy, spolupráce, soustředění, k otužení organismu. Určeno pro kojence s normálním i zpožděným hybným vývojem

Cvičení na labilních plochách

úterý 17:15 – 18:15       100,-Kč (permanentka na 10 a více lekcí, lekce za 80,- Kč)
Příjemný pohyb na různých labilních plochách jako jsou overbally, velké míče a speciální labilní plochy. Cvičení ulevuje od opakovaných bolestí zad či kloubů. Každá lekce zahrnuje zahřátí, lehké posilování a důkladné protahování. Individuální přístup. Objednání a omluvy na recepci.

Komplexní cvičení a zpevnění těla

úterý 17:15 – 18:15          100,-Kč
Cvičení s prvky Pilates, jógy, rehabilitačního cvičení i klasického posilování a strečinku určené pro nejširší skupinu zájemců. Cičení podporuje správné dýchání, držení těla, zvýšení kondice, protažení těla a zpevnění problematických partií. V neposlední řadě podpoří odpočinek a příjemně naruší každodenní stereotyp. Individuální přístup.

Rehabilitační cvičení

čtvrtek 10,00-11,00          100,- Kč nebo 800,- Kč/10 lekcí
Cílem cvičení je procvičit klouby, protáhnout svaly, věnovat se držení těla, zlepšit jistotu při chůzi a snad i náladu.

Jóga pro děti (prozatím zrušeno)

čtvrtek 16,00 – 17,00          100,-Kč
Dětská jóga je určitá forma hravě pojatého pohybového cvičení s prvky jógy. Provádějí se i dechové techniky a děti se učí relaxaci.

Tanec, který hýčká tělo i duši (od září 2012 bude přesunuto na pondělí)

čtvrtek 18,00 – 19,00          120,-Kč nebo 900,- Kč/10 lekcí
Jak může tanec pomoci při rehabilitaci? V malé skupince si vyzkoušíte najít svůj přirozený pohybový rytmus, soustředíte se na své tělo, ulevíte si od každodenních povinností, vyčistíte si hlavu, podpoříte rychlejší rekonvalescenci a vlastní pohybovou kreativitu, vyzkoušíte si stabilizační cviky podle Clary Lewitové, podpoříte vzpřímené držení těla a zatančíte si. Leták: tanec-pro-telo-i-dusi-2012.

Jóga – vnímání, plynulost a lehkost pohybu (kurz je nyní naplněn)

středa 18,00 – 19,30; čtvrtek 19,15 – 20,45          180,-Kč nebo 1500,- Kč/10 lekcí
Jóga je umění žít se svým tělem. Učí nás vnímat naše potřeby v souladu s možnostmi a limity těla i ducha. Učí nás životnímu nadhledu, schopnosti pochopit sebe sama a nabýt znovu přirozenost, pohyblivost a vnímání skrze naše tělo. Leták: jogove-cviceni-jana-orsosova-2012.

Cvičení dle SM systému

pátek, sobota dle objednání      500 Kč/60 minut (individuální lekce)
Cvičení dle SM systému pomáhá klientům s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, ale i s akutním výhřezem ploténky nebo u skolióz páteře. Má významný vliv u prevence a léčby poruch kloubů kyčelních, kolenních a ramenních. Ke cvičení se využívá speciální pružné lano. Leták: Cviceni-dle-SM-systemu-Ilona-Vesela.

Hostující programy

Hudební program

Pátek 9,00 miminka; 10,00 batolata – pokračování; 11,00 batolata – noví žáčci – od 17. února 2012
Hudební program pro miminka, batolata a jejich rodiče, který organizuje hudební škola Yamaha. Podstatou výuky je rozvoj všech smyslů a hudebních schopností, prohloubení citového vztahu k matce i proces “volného objevování”, jenž dává dítěti možnost pozorovat a objevovat nabízení předměty. Společný zpěv, poslech hudby a hudebně-pohybové hry. Objednání u lektorky: Daniela Čermáková 605 233 542, jdaniela@seznam.cz. Leták: Hudebni-program-Yamaha-pro-rodice-a-male-deti.